自分は(夜が割合元気な)夜型人間なのですが、朝型人間にシフトしようと徐々に早起きをしています。この変化は自分としては結構驚きなんです。 早起きを始めるにあたり、カーテンを開けて眠るようになりました。外が明るくなることを感じるためです。効果がで…
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