ウォーキングを再開

両太股肉離れという恥ずかしいハプニングの後しばらく中断していましたが、今朝からウォーキングを再開しました。ウォーキングを始めた頃と比べると随分と暖かくなりまして、上着が要らなくなりました。上着を置いて出かけようとしたらズボンにポケットがなかったことに気づき、片手に携帯、片手に家の鍵を握って歩くことに(汗)明日には改善したいところです。

ウォーキングをすると一日一万歩が楽に達成できるようになります。一日一万歩は運動不足解消の目安にされている数値です。また、朝ウォーキングは一日のはじめに体温を上げる効果が期待できます。脂肪が継続的に燃焼するそうで、気のせいでしょうか、一日中体がぽかぽかしている気がします。体温をあげると健康になるを実践中です。

ゴールデンウイークですっかりお酒漬けになってしまいましたが、健康を意識して頑張ります♪